في فصل الصيف غالبًا ما نشعر بالعطش المستمر بالرغم من شرب كميات كبيرة من الماء، عادة ما نعتبر أن هذا الشعور مجرد إحساس عابر لكنه في الواقع إشارة يحذرك جسدك من خلالها بأن هناك خللًا يحتاج إلى الإصلاح الفوري.
لماذا نشعر بالعطش المستمر؟
وبحسب موقع”ourtaap” هناك تسعة أسباب تقف وراء هذا الشعور المستمر بالعطش من بينها:
الجفاف
يحدث الجفاف عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء ليعمل بشكل سليم، ففي المتوسط يفقد الجسم نحو 2.5 لتر من الماء يوميًا، لذا فإن العطش هو إشارة مبكرة من الجسم تدل على أنه يعاني من الجفاف.
فبحسب التقرير فإن فقدان 1% فقط من الماء يجعلك تشعر بالعطش ما يعني أيضًا أن وظائف الذاكرة، ومدة الانتباه، والتركيز، وسرعة رد الفعل قد تنخفض بنحو 10%.
كيف تعرف مدى جفاف جسمك؟
يمكنك معرفة مدى جفاف جسمك من خلال مراقبة لون البول، فاللون الأصفر الباهت يدل على توازن الماء في الجسم، أما اللون الغامق فيشير إلى الجفاف وكلما كان لون البول أغمق، زادت نسبة الجفاف لديك.
التمارين الرياضية
عند ممارسة التمارين الرياضية تولد العضلات حرارة عالية، حيث يحاول الجسم تخفيض درجة حرارته عن طريق التعرق، الذي يستهلك كمية كبيرة من الماء الموجود في الجسم.
الطقس الحار
الشعور بالعطش الشديد في الصيف علامة على حاجتنا إلى شرب المزيد من الماء، إذ تتعرق أجسامنا باستمرار، ما يؤدي إلى فقد سوائل أكثر من المعتاد لأن درجة حرارة الجسم تكون أكثر من المعتاد.
الطعام المالح
تناول الأطعمة المالحة يسبب الجفاف لأن الجسم يحتاج إلى التخلص من الصوديوم الزائد، وكما هو الحال مع الماء، يتمتع الجسم بتوازن طبيعي للصوديوم، لذا عندما يزيد الصوديوم عن الحد، يضطر الجسم للتخلص منه عن طريق البول.
القيء والإسهال
تفقد الأجسام الكثير من السوائل عند الإصابة بالإسهال أو القيئ، لذلك يصاب الجسم بالجفاف بسرعة كبيرة، ويلزم على المريض شرب السوائل لتعويض الفقد.
شرب القهوة والشاي
تسبب المشروبات التي تحتوي على الكافيين الجفاف، إذ يكون لها تأثير مُدر للبول، مما يعني أنها قد تُزيد من عدد مرات التبول.
حالة صحية كامنة
الشعور بالعطش أكثر من المعتاد وبشكل مستمر حتى بعد شرب الماء، قد يكون جرس إنذار لحالة مرضية كامنة مثل داء السكري، لذا من المهم استشارة الطبيب في هذه الحالة.
استهلاك الكحول
يعد الكحول مدرًا معروفًا للبول، ويساعد في التخلص من الجسم بسرعة كبيرة، لذا ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء عند تناول الكحول.
اقرأ أيضًا:
“هدوم تروي العطشان”.. جامعة تكساس تبتكر نسيجًا لاستخلاص الماء من الهواء
شرب الماء المثلج صيفاً.. 5 أضرار صحية يغفل عنها كثيرون
